PSYKOTERAPI - HYPNOSETERAPI - NLP - COACHING
I min lyse klinik i hjertet af Odense
Tilbyder jeg et trygt og fortroligt rum, hvor vi sammen kan arbejde med dine mentale udfordringer.
Jeg anvender en bred vifte af terapiformer, herunder psykoterapi, hypnoseterapi og NLP, som jeg tilpasser dine individuelle behov og ønsker.
Ønsker du ikke terapi, men vil gerne arbejde med din personlige udvikling, tilbyder jeg også coachingforløb. Se hvilke sessioner, der passer til dig under "Booking & Priser".
Grundet min brede erfaring, kan jeg hjælpe dig med mange forskellige typer af mentale og psykiske udfordringer. Læs mere herunder...
Hvad bøvler du med?
Har du en svær diagnose?
Eller er du i tvivl om du har en, skal du først kontakte din egen læge, en psykolog eller en psykiater.
De er uddannet og specialiseret i behandling med medicin og terapi og vil kunne guide dig i, hvilken behandling, der er den helt rigtige for dig.
ANGST
Angst er en naturlig følelsesmæssig reaktion, der hjælper os i farlige situationer. Det er normalt og en vigtig overlevelsesmekanisme. Men når den bliver for stærk, for hyppig eller opstår uden reel fare, kan den udvikle sig til en angstlidelse, der påvirker både krop, tanker og daglig funktion.
Generaliseret angst, sygdomsangst, dødsangst, eksamensangst, præstationsangst osv. Når den udvikler sig uhensigtsmæssigt, kan den blive enorm hæmmende - og for nogen nærmest invaliderende.
Men, med de rette teknikker kan du lære at slippe den uhensigtsmæssige angst.
Du kan læse meget mere om psykiske lidelser her:
https://psykoterapeutforeningen.dk/psykoterapi/psykiske-lidelser
STRESS
Stress er en belastningstilstand, der opstår, når de krav, vi møder (udefra eller indefra) overstiger de ressourcer, vi oplever at have til rådighed. Stress er kroppens alarmberedskab, der hjælper os kortvarigt, men hvis den bliver aktiveret for længe, begynder den at skade os. Stress i sig selv er ikke farligt eller unormalt, men langvarig stress kan med tiden blive skadeligt, fordi vores nervesystem er aktiveret konstant. Det udløser overbelastningsreaktion, der kan fører til udbrændthed. Jo længere tid vores hjerne og nervesystem er overbelastet, jo mere skade - og jo længere tid tager det at restituere og komme ovenpå. Har du brug for hjælp til at komme tilbage på sporet?
PTSD (Posttraumatisk stresslidelse)
PTSD er en psykisk reaktion, der kan opstå efter voldsomme eller traumatiske oplevelser som fx ulykker, overgreb, krig, psykisk vold, pludseligt tab af en nærtstående, eller andre livstruende situationer. Tilstanden kan vise sig ved, at du genoplever hændelsen gennem flashbacks eller mareridt, undgår bestemte situationer og oplever øget uro, søvnproblemer eller indre anspændthed. Med simple NLP teknikker eller hypnose, er det ofte muligt at "omskrive" de fornemmelser, der blev skabt i situationen, så du kan slippe følelsen. Du kan søge mere viden om PTSD på: https://psykiatrifonden.dk/diagnoser/ptsd
FOBIER
En fobi er en intens, irrationel og vedvarende frygt for et bestemt objekt, en situation eller en aktivitet. Frygten står ikke mål med den reelle fare og kan være så stærk, at du begynder at undgå det, der udløser frygten. På samme måde som angst, kan du også have fobi for mange forskellige ting. Det kan være flyskræk, edderkopper, fugle, opkast, tandlæger, nåle, højder, små rum, bakterier, slanger, mørke osv. En fobi er ofte udløst af en tidligere begivenhed, som du måske har glemt, men som får din krop til at reagere uhensigtsmæssigt. Hypnose er en stærk behandlingsform mod fobier.
NARCISSISME
Er du fanget i et forhold med en narcissist? Har du barn med en? Eller måske er du vokset op med en narcissistisk forældre? Uanset hvad, så kender du sikkert til følelsen af at blive bebrejdet. At føle at alting er din skyld, og uanset hvor umage du gør dig - så er det aldrig nok. Grundet narcissistens evne til at manipulere med dig over tid, kan du miste dig selv. Dit selvværd bliver langsomt nedbrudt, og til sidst kan du knap genkende dig selv. Det kan være svært at gennemskue og komme ud af narcissistens spind - men det er muligt! Jeg skrev speciale om narcissisme og har derfor stort kendskab - og rigtig gode teknikker til at håndtere situationen. Det er muligt at komme fri og genfinde dig selv igen.
SORG (er også andet end dødsfald...)
Ofte forbinder vi sorg med dødsfald af en nærtstående, men sorg kan også opstå i mange andre situationer. Den kan opstå i forbindelse med skilsmisse, hvor drømmen om kernefamilien er brast. I forbindelse med alvorlig sygdom, fysiske skader eller naturlig alderdom, som begrænser dig i at kunne det du plejede at kunne.
Eller når børnene flytter hjemmefra, og efterlader en følelse af "tomhed" indeni dig. Men den kan også opstå, hvis du mister dit job eller dine gode kollega bliver opsagt. Uanset, hvad din sorg er opstået af, er det vigtigt at få den bearbejdet. Den må ikke gemmes væk, men skal i stedet have plads. Får den ikke plads, risikerer du at den vokser sig stor og bliver kronisk eller ukontrollerbar. Tag hånd om den i tide.
TRAUMER
Traumer er en psykisk reaktion på en overvældende eller chokerende oplevelse, som kroppen og sindet har haft svært ved at håndtere. Det kan opstå som følge af fx fysisk og/eller psykisk vold, overgreb, krig, ulykker, omsorgssvigt eller andre belastninger. Når vi udsættes for traumer, går nervesystemet i alarmberedskab (kamp, flugt eller frys) og får ikke mulighed for at falde til ro. Det kan påvirke både følelser, tanker og kroppen. Bearbejdning af traumer sker i trygge rammer, hvor man gradvist arbejder med oplevelserne, skaber forståelse og hjælper kroppen og sindet til ro.
DEPRESSION
Depression er en psykisk tilstand, hvor du oplever vedvarende nedtrykthed, manglende energi og nedsat lyst til ting, der tidligere gav dig glæde. Den kan opstå som følge af belastninger i livet, tab, længerevarende stress, ensomhed, hormonelle forandringer, misbrug, traumatisk oplevelse, skilsmisse, tab osv. eller uden en tydelig årsag. Det påvirker både dine tanker, dine følelser og din krop, og er mere end almindelig tristhed. Det er en tilstand, der kan få hverdagen til at føles tung og uoverskuelig. Heldigvis kan depression kan behandles. Og gennem hypnose kan vi hjælpe sindet med at åbne op for lykkecentrene igen. Ved svær depression bør du altid tale med din læge, før du starter i et behandlingsforløb.
Søg mere viden på: https://psykiatrifonden.dk/diagnoser/depression
LAVT SELVVÆRD
Lavt selvværd er en indre følelse af ikke at være god nok eller ikke have værdi som menneske. Det handler om, hvordan du ser og vurderer dig selv. Ikke om hvad du kan, men hvem du er. Når selvværdet er lavt, vil du ofte være meget selvkritisk, tvivle på egne evner og have svært ved at tro på, at du fortjener ros, kærlighed eller succes. Det kan vise sig som negative tanker om dig selv, frygt for at fejle eller blive afvist, og en følelse af utilstrækkelighed, som kan påvirke både dine relationer, din trivsel og livskvalitet. Selvom det kan føles fastlåst, kan du styrke dit selvværd gennem indsigt, arbejde med tanker og følelser.
TANKEMYLDER
Tankemylder er en tilstand, hvor tankerne kører hurtigt og ofte uden pause. Tankerne kan springe fra det ene emne til det andet, gentage sig selv eller kredse om bekymringer og analyser. Det kan føles som mental uro eller indre støj, hvor du kan have svært ved at finde ro, være nærværende eller falde i søvn. Det kan tage energi og hæmme dig i hverdagen. Tankemylder kan opstå i perioder med stress, pres eller følelsesmæssig belastning. Selvom det er en almindelig reaktion, kan det blive udmattende, hvis det står på over længere tid. Ved at arbejde med både tanker og nervesystem kan du gradvist skabe mere ro, overblik og balance.
VANER
Vaner og mønstre styrer en stor del af vores hverdag. De fleste handlinger sker helt automatisk. Som at du vælger bilen frem for cyklen eller række ud efter noget sødt, selv når du ønsker noget andet.
Det kan være svært at ændre, fordi gamle vaner føles trygge og kræver mindre energi, mens nye vaner kræver bevidst indsats. Derfor oplever mange, at de falder tilbage i gamle mønstre, hvilket kan skabe frustration og følelsen af at være "gået i stå". Forandring handler ikke om viljestyrke alene, men om at forstå dine mønstre og arbejde med dem i små, holdbare skridt. Hvor mange gange har du lovet dig selv, at "det er sidste gang at jeg..."? Er det tid til, at du får implementeret dine nye gode vaner?
VÆGTREGULERING
Som f.eks. overspisning, spiseforstyrrelse eller blot manglende motivation til motion og stor træng til sødesager.
Behandlingsformer
PSYKOTERAPI
Psykoterapi er en behandlingsform, der hjælper mennesker med at håndtere, forstå og bearbejde psykiske og følelsesmæssige udfordringer. Gennem samtale og forskellige terapeutiske metoder arbejder man med tanker, følelser og adfærd for at skabe indsigt, forandring og øget trivsel.
Psykoterapeuter arbejder typisk med at hjælpe folk med at håndtere livets udfordringer og forbedre deres generelle trivsel. Hvorimod psykologer, som ligeledes arbejder med menneskers mentale sundhed, derudover også er autoriseret til at stille kliniske diagnoser og arbejde med psykiske lidelser/ diagnoser.
Psykoterapeut-uddannelsen er en 4-årig deltidsuddannelse, som inkluderer egenterapi og klienttræning.
HYPNOTERAPI
Hypnoseterapi er en effektiv og skånsom metode til at skabe forandring gennem det ubevidste sind. Ved hjælp af guidet trance arbejder vi med dine indre ressourcer, vaner og mønstre – og åbner op for nye muligheder for udvikling og balance.
Uanset om du søger professionel eller personlig vækst, kan hypnoseterapi hjælpe dig med at slippe begrænsende tanker, styrke dit fokus og skabe varige forandringer. Det er en metode, der kombinerer dyb mental ro med målrettet indsigt – og som kan bruges til alt fra stresshåndtering og præstationsoptimering til øget selvværd og livsglæde.
NLP
NLP (Neuro Lingvistisk Programmering) er en metode,
der kombinerer psykologi, adfærdsmønstre og sprog. Metoden anvendes til at hjælpe mennesker med at ændre deres tankegang og handlinger. Samt styrke troen på egne evner og skabe fokus og målrettethed i livet. NLP kan anvendes til en bred vifte af formål som fx personlig udvikling og forbedring af kommunikationsevner. Ændring af negative tankemønstre og reduktion af stress og angst. Bearbejde eller ændre underliggende årsager til depression, traumer eller sorg. Mange NLP teknikker, kan anvendes i både vågen tilstand, samt i hypnose eller som gulvøvelser hvor klienten er i bevægelse.
COACHING
Coaching er en målrettet og udviklende samtaleform, der hjælper dig med at skabe klarhed, finde nye perspektiver og opnå dine personlige eller professionelle mål. Gennem coaching får du støtte til at styrke dine ressourcer, håndtere udfordringer og træffe bevidste valg.
Uanset om du er leder, medarbejder, sportsudøver eller blot ønsker personlig udvikling, kan coaching være nøglen til at frigøre dit fulde potentiale. Coaching skaber et fortroligt rum, hvor du kan reflektere, blive udfordret og vokse – både mentalt og strategisk.
Coaching er ikke det samme som terapi. Kort sagt hjælper terapi dig med at hele, hvor coaching hjælper dig med at vokse.
"Siden 2021 har jeg hjulpet mange typer mennesker i alle aldre med forskellige mentale udfordringer. Jeg har hjulpet klienter med stress, angst, spiseforstyrrelser, PTSD, traumer, afhængighed, sorg, livskriser, depression - og alt derimellem.
Uanset hvad du står i, møder jeg dig med ægte nærvær, engagement og et ønske om at skabe varig forandring for dig."
- Carina
ADRESSE
ÅBNINGSTIDER
Mandag
9.00 - 18.00
Tirsdag
8.00 - 17.00
Onsdag
8.00 - 17.00
Torsdag
8.00 - 16.00
(kun online/ eller virksomheder)
Fredag
8.00 - 16.00
(kun online/ eller virksomheder)
Lørdag
10.00 - 15.00
Søndag
10.00 - 15.00
Udenfor åbningstider
(mod gebyr efter aftale)